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2012年10月18日 (木)

血圧対策、少~し考える。

最近寒くなって来た所為か、血圧の下側、つまり拡張期血圧が、90を越える日が発生。

少し、ヤバいですね。思い当たる節は有る。最近、朝昼夕食の味噌汁を和洋関わらず、必ず摂取している。醤油を使い過ぎる。ズバリ、塩分の取り過ぎ。こいつは早急の対策が必要となって来た。

まず、味噌汁摂取、醤油使用の禁止令の発動。こいつは全く苦痛も無く、実戦している。まだ、三日目だが。醤油の代わりにはポン酢を、ポン酢も、二種。普通のポン酢とカツオ出汁ポン酢。

刺身も、冷や奴もポン酢。慣れれば結構、旨い。慣れなければ結構、苦痛かも。

そして、利尿剤の導入。塩分放出に伴って、体中の水分が無くなる感じ、朝から何度トイレに行ったのか、分からなくなって来た。

薬効が凄い。その分、お茶を補充してるから、上から下迄、流し放題。どうだ塩分は、午前の血圧126/67、お昼過ぎの血圧118/64、効果絶大と言うか、やり過ぎた。少し戻そう、調整が難しい。

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